纳元式的起手和铁牛功有几分相似，都是调整呼吸节奏，引导气血在特定路线上运行。
不同的是方向。铁牛功侧重冲击脏腑，每一次呼吸都像在拿锤子砸铁砧，练完之后腹腔酸胀；养元功恰恰相反，气血沿着经络和肌肉缓缓流淌，不冲不撞，像温水浸泡。
脑海中有完整的法诀做指引，加上已经粗略摸过第一式的框架，李源上手很快。
不到半炷香时间，气血就能按照纳元式的路线完整走完一圈。虽然还有些生涩，但比当初练铁牛功第一式时还要顺畅几分。
练了几遍后，李源没有停留，直接转入第二式——养息。
养息式的呼吸节奏比纳元式更缓，气血运行的路线也更绵长，重点在于让气血在四肢末端回流时自然温养沿途的筋肉。
如果没有灌输，这一式光是找准气血回流的节点就得摸索好几天。李源脑海中的法诀将每一个节点标得清清楚楚，照着走就行。
唯一的问题是体力。
养元功的修炼不像铁牛功那样猛烈，但胜在持续，每一式都需要维持较长时间的气血运转，对体力的消耗是慢慢累积的。
好在气血自生的词条一直挂着，气血的恢复速度比平时快了五成，练完一式后稍作休息，疲劳感就消退大半。
放在平时，这点恢复速度的差距不算什么。但在高强度连续修炼的情况下，五成的恢复提升意味着休息时间大幅缩短，练习的密度也就上去了。
李源保持着一式接一式的节奏，纳元、养息、蕴血，三式练完后中间穿插了两次短暂休息，体力都能很快回满。
一个半时辰后，李源收功，长长吐出一口气。
【养元功：入门（0/200）】
养元功成功入门，比铁牛功入门时慢了一些，但比手动研读快了不知多少倍。。
收功之后，李源没有立刻起身，而是安静感受了片刻。
最直观的变化是气血比以前充盈了。
不是多了多少的问题，而是流动的方式变了——以前气血在体内运行，到四肢末端就会减弱，手指脚趾偶尔会发凉，现在气血走到指尖还有余力，整个人从头到脚都是暖的。
同时自己能更清楚地感知到自己的气血了。
以前运功时气血走到哪里、走得快不快，全凭模糊的感觉去摸，现在像是有了一张粗略的地图，气血在哪条脉络里流、在哪个位置变弱，都比以前清晰。
李源躺下来闭眼歇
…。。