云林看着吴山，问道:“那要怎么锻炼？！”
吴山忍不住翻了个白眼，但还是说道:“之前练习蛮拳，不是相当于，利用真气武力耗尽，同时在内锻炼体魄么，现在你算是达到了一个瓶颈，没有多少效果了，那就只能借助外力了啊，这都还要说？”
云林不由得有些尴尬，还是没听明白，毕竟是第一次接触武道修炼:“借助外力？怎么借助？老吴你能不能不要整些有的没的，具体点行啵，我要知道，也不会大清早过来找你了，躺在媳妇身边睡觉，不香么。”
这下，一直都是有些无精打采的吴山，眼中有了亮光，只不过是猥琐的:“你可以在清瑶躺床上睡觉了啊，来来，具体给老吴我说道说道，其中玄妙，是不是传说中那种飘飘……”
云林怒了，这老吴跟他说正事呢，又老不正经:“飘飘你个头啊！亏了月清瑶对你那么敬仰，你这狗心思呢，整天在想着什么，想也没什么错，但你却又怂得一比。”
吴山悻悻然的缩缩身子脖子，更加猥琐，还……闷骚样了，嗡声嗡气的说道:“借助外力嘛，无非就是最基本的举石头，锻炼基本臂力，跑步，锻炼耐力，肺活力，俯卧撑，锻炼腰力，我去给你拿本册子，是我当时给自己的计划，你可以借鉴借鉴，参考参考，总归还是一句话，拳是死的，人是活的。”
吴山起身，回了武室，出来的时候，就将一本不是很厚，但也不薄的黄色册子，交给云林，然后打着哈欠回武室，摆手说道:“行了，滚蛋吧，不要打搅劳资睡觉了。”
吴山关上了武室大门，云林并没有立刻离开，而是翻开黄色册子，看了看，不由得有些惊叹，看不出来，老吴还是个人才。
册子内容应该就是吴山亲手制作，有图有文字，看着栩栩如生的小人图旁边，或者是空白的地方，就是对图中各种姿势动作小人的具体解释介绍，很是详细。
在详细的解释介绍旁边，又会多出一些，好像是练过之后，多出的批注解释，这就看起来，有些凌乱混乱了。
册子内容有图有文，每一页黄色册子，就是一种练习方式，什么倒挂金钩，金鸡独立，悬空坐立，身体一线牵，醍醐灌顶，飞流直下三千尺，各式各样，五花八门，要是被不认识的人看到，恐怕要被当成，不正经的书了。
云林合上册子，小心收好，接着被他通过意念，放进了剑魂空间中。
起身看向武室说道:“老吴，想不到，你一个大老粗，还挺有一套的，一直看不出来，藏拙了
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