摔的於青变成了紫色，然后消掉，然后在摔青，逐渐成为隆起的肌肉。身上的军装都不知道被磨出了多上个洞，都被打上了多少个补丁，狗娃他们都戏称这是盔甲。
每天都在摔倒、挥拳，不停的在重复。直到他们无论是怎么摔倒都能做到用最快的速度站起来，无论是从哪里摔倒都能让自己受到最少的创伤。直到他们的胳膊上绑上了五公斤的沙袋还依然迅速出拳五百次，每次挥拳都能击破一只沙袋。王伟教官终于宣布结束训练。
“恭喜你们成功的练成了武林中失传千年的功夫，金钟罩铁布衫还有罗汉拳。”王伟和大家开了一个不大不小的玩笑，“我看着你们都成了练拳的木桩了，我不希望你们在战场上就和一根木头一样，你打我一拳，我打你一拳，我们不是唱戏的，说难听点，我们是在杀人，不是在表演。我们不需要给谁留情面，因为没人给我们留情面。学会了摔倒、击打，那么不会躲闪就是根木头。”
“向后转。”王伟指着赵国栋他们前面的那堆树桩和沙袋，“这些吊起来的沙袋，每个的间隔距离都是不相等的，下面的树桩，也就是俗称梅花桩的玩意，直径只有十公分，是你们即将要站立的地方，也就是说你们要站在树桩上躲避那些会前后左右摇摆的沙袋。在那些沙袋我会逐渐的换上石头，插上刀片、匕首以及钢针。祝你们好运。”
所有人都像是被赶鸭子似得被王伟赶上树桩。
刚刚踏上去，还没有站稳，一只巨大的沙袋就狠狠击打在赵国栋的身体左侧，顿时就从树桩上掉下来，摔倒在地上的泥坑里面。
“上去，谁掉下来，就在身上绑上一公斤沙袋。”王伟指挥者卫兵给赵国栋绑上沙袋推在梅花桩上。赵国栋晃了晃有的昏的脑袋，咬咬牙继续冲上去。
不停的有人被击打下来，也不停的有人绑上沙袋继续冲上去。没有人吭一声，也没有一个人掉队。
“上上上，不要磨蹭，小脚老太太都比你走的快。”
“记得要躲避，要躲闪，我让你上去不是要你练习抗击打能力的。”
整个训练场上，都能听得到王伟在叫喊着，还有时不时沙袋与人撞击声。
沙袋被来回的推动，梅花桩上的人影也一个一个的掉下去，又一个一个的爬上去，在掉下去，在爬上来。
正如高建成所说的一样，每一个兵的背后，都是在一个又一个的动作中重复，一次又一次的摔倒中重新站起来