但是在在科技还不发达的远古时代，没有这些设备的时候，季前训练对于球员们简直就是一种折磨。繁重而雷人的越野赛跑，传统的粗麦早餐，坐在山脚下一边抽烟一边休息的场面再也不可能出现在现在的足球世界中了………
“这是你们每一个人季前训练的具体安排，在之后的训练中，全部人都要严格按照自己手中的这份计划进行。”
季前训练的重点在于高强度的间歇性训练——通俗的将，这种训练需要球员们在短时间内完成爆发性的动作，例如冲刺跑、条约和射门，一次又一次。
赛季一旦开始，教练就很难把球员的训练重点放在身体素质上——球员们要提比赛，还要休息。所以这项工作就放在了赛季开始前的一个多月时间，教练必须精心策划，确保球员们在新赛季开始之前把身体调整到最佳的状态中。
李青山在广州恒大倒是经历过一次里皮主导的季前训练，但是里皮还是一个相对于老派的训练，训练方式和西蒙尼这样的少壮派教练还是有所区别。
在训练的第一天，西蒙尼就给了每一个人一份资料。
“从今天开始，有六个星期的时间的赛季前的训练，每个人都必须仔细看看你们手上的资料——每个球员的身体状况都不一样，这是为你们量身定制的饮食计划和训练计划，在接下来这段时间一直到八月二十号的超级杯之前，所有的计划都必须按部就班完成！”
西蒙尼站在训练场上，站在围成一圈的球员们中间，开始了新赛季季前训练的第一次训练前训话！
从今天开始，马德里竞技的球员们就会体会到了什么是西蒙尼式的训练了。
西蒙尼的训练方式并没有什么新颖的，但是如果说有什么区别的话，那就是更为精细，更为严格！
每天的训练内容其实非常的枯燥，季前训练并没有多少有球训练，大多事一些高强度的短距离跑、折返跑、冲刺跑………
用这样高强度的跑动榨干球员们每一滴的汗水，为新赛季储备下充足的体能。体能是赢得比赛的关键因素——没有体能，什么战术、凝聚力、球员技巧都是无用功。
尤其是西蒙尼的球队，他的战术，更是需要体能作为支撑。
在比赛的最后时刻，如果没有足够的体能去完成一次抢断，或者面对防守球员完成一次传中的话，是无法赢得比赛的。
李青山的训练量尤为大，显然，西蒙尼是对他特别关照了。
比如说三十米的
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