了，所谓：“素食三天以惩！”！
看到别人吃肉，而自己不能吃，估计这些人比打军棍还要难受，于是老老实实的听话，当然打军棍的处罚也有，可确实无法跟这项处罚相比，士兵每月的饷银为二十到五十贯不等，军官稍高，但训练轻度上一点不低，虎卫教官把这叫做：“以身作则！”
于是这些皇家近卫军每天早上起来就要负重跑圈，为的是增加行军的能力，早饭之后开始行军操典，排队伍走方阵，为的是增加士兵令行禁止的素质，午饭后休息一个时辰，下午就是射弩训练，只有弩弓射的准了才能更好地使用步枪。
当然也有骑射的训练，也有锻炼力气和比拼武艺的方式，但这些不作为主要训练方式，步枪的军刺刺杀格斗却是必须的，这是一套通过长枪格斗刺杀而改进的方式，是萧明做禁军太尉时学到的，晚饭之后有文化学习，是专门请来的先生教士兵认字。
与开蒙教学不一样，那时候的教书先生统称为教授，仍然采用教小孩的方式教书，但萧明却要求他只教会士兵一些常用字！要求会写会认，这个制度可不得了，那时候当兵认的字的人可不多，基本上都是文盲，只为了混口饭吃才当兵吃粮的，现在能够在军营内学会使用汉字，并且还要求能够写家书，这对很多人是极具诱惑的。
这样的训练在短时间之内就取得一定的成效，那个时候的北郊大校场内，除了白天训练时，士兵的喊叫声外，睡觉之前还有一项唱歌的项目，这些士兵扯着嗓子吼出来的怪声曾让很多杭州的百姓大皱眉头！
“吾辈出大宋，奋勇冠三军。轻骑绝域万里外，缚虏系长缨……”出自大宋皇帝宋高宗赵构之手！这歌却是萧明将《我是一个兵》改的，除此之外他还将《我们的队伍向太阳》这样解放军经典的军歌也教给了下面人，当然里面的歌词稍微做了些改动。
为体现阳刚之气的大宋皇家近卫军在这个方面却不一定输给虎卫军，扯着喉咙喊出来的歌字甭管是多么的荒腔走板，但总归是这些年轻人发泄过剩精力的渠道，以至于各种吼声如雷响起，时间久了惹得周围的老百姓都把这当为杭州的一景了。
按照宋制，有步军就一定要有马军，一支队伍如果没有马军还真是有点缺少什么，可当下大宋朝又面临着马匹短缺的窘境，北方辽地的产马区现在完全被金兵占据，而西夏的马匹则因为金兵对秦凤路的占领也断了通道。
好在大宋还有一些马匹的储备，于是被萧明优先建立起来一个骑兵团来，骑兵团使用的是制式军刀，
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