前方，两肩向后张。
将体内的魂力分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。
一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。
一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线！
速度，给我动起来！”
此时的白小飞就像是一个来自地狱的恶魔，让玉天恒等人做着一些他们完全无法理解但却极度折磨他们的事情！
但，不是每个人都像是玉天恒独孤雁一样完全信任白小飞的。
此时的御风终于受不了了，大声对白小飞喝到：“这些有什么用！我们花钱请你过来是让你提升我们实力的，不是让你来折磨我们的！”
白小飞冷漠的看着御风。
“所以你不想受折磨还想短时间提升自己的实力？痴人说梦！受不了苦就滚！你要当懦夫没人拦着你！”
御风满脸涨红，想反驳，但却不知道从哪里开始反驳。
“要练就站回去！不练就给我滚！”
此时御风身后的奥斯罗拉了一下他，御风咬了咬牙，最终还是站了回去。
“我只说一遍，以后，我让你们往东你们不准往西！让你们打狗你们不准撵鸡！做得到，实力自然会提升！！”
目光所致，全是锐利。
玉天恒等人甚至不敢跟白小飞对视！