是什么练臂力和腹肌的单双杠；练爆发力的特种五百米障碍；练攀登能力的悬崖石山；以及常规练习服从力的队列训练、体力的俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳，以及每天必备的早中晚，共十五公里越野跑等等。
总之苏石把黑骑加强营当成了后世军队来练习，除了打靶训练改为了弓射之外，其它的都是照搬而来。
自己还在赵宋的时候，苏石问过杨文广和狄青，也知道了他们训练的方式，出操时多是跑几圈，还没等把身体完全活动开，便开始战阵演练，大家齐出枪或是刀，然后就草草收工。
且就是这样的普通操练，也不能天天都有。精锐的军队能够保证三天一操练已然是很不容易的事情。更有一些军队，七日一操，甚至是半月一操也是正常。
归根结底，还是后勤供应不上，粮草不足所致。
苏石自然是没有这种制约，但凡是苏石手下之军，除非有军事任务，不然的话，那都是每天操练。而像是眼前的黑骑加强营，更是从早练到晚，春冬不停。
为了保证大家的体力能够跟得上，这里的后勤供应之丰富，那是不可想象。