上，先说晚上，每天子时也就是晚上十一点，你最好做个那种蒲团，大一点的圆形的，上面有软垫，高一点四五十公分高最好，按照这个姿势坐好，在修行的房间里面最好要把窗帘全部都拉上，窗户全部都要关上，记住这一点窗户都要关上不要进风，窗帘可以用纱帘，但是要有遮挡。然后双眼紧闭，默想月亮，白圆月，在脑海中”！
“你试一下，就这样盘坐好，手打子午诀，按照刚才说的紧闭双眼，脑海中默想着白圆月，不断的吞津咽液”。
许乐看着霍清凝过了几分钟，说道：
“好了，这是晚上行功，那么每天早晨五点也就是卯时，最好是站在太阳升起的方向，如果是下雨的话可以在房间里，但是也是面向太阳升起的方向，当然最好是在户外，环境要安静，关爷爷那个四座楼东边的台子是你准备练功的地方吧”？
“嗯，是的”清凝顺着说到。
“嗯，那个地方不错，每天早上五点，记住了，无需坐下，双脚自然开立与肩同宽即可，可以像太极拳一样，半蹲，双手微微伸出，大拇指掐着中指尖；也可以按照刚才的子午诀互助神阙穴。然后眼睛半闭，记住了是半闭啊，这个时候不用默想太阳，千万不要观想太阳，自然放空脑海就可以了，不断的吞津咽液还是以上的方式”！
过了几秒钟，“我以上说的都记住了吗”？许乐沉声问道。
沉默了一会，霍清凝看着许乐认证的双眼，点了点头！
“今天就算了，从明天晚上开始，以后早晚都要运行，什么时候等你觉得自己有感觉了也就是你自己感觉到什么东西要发生了，你再给我打电话”！
清凝点点头。
然后就看见许乐很正式的看着自己说道：“霍清凝，记住我现在跟你说的这句话，我没有和你开玩笑：如果你从明天晚上开始，中间有一次停掉了，那以后就再也不要见我了”，他看着清凝，清凝也好像感受到了许乐对自己的期待一样，她站了起来，双手合十，嘴里念念叨叨的。
“嗯，我记住了”！清凝很正式的向许乐承诺着，有一种神圣感和崇拜感！
“这只是前两步，真正重要的是第三步，这一步什么时候到来是你自己的事情，你不要骗我更不要骗你自己，那一刻的到来只有你自己能体会到，别人不能替代”！
许乐坐在床上双眼紧闭，双拳紧握，浑身有些颤抖，他好像是在做着什么决定，天人交感一般，清凝一直都在看着他，就见许乐站了起来，然后走到书桌前，他
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