些能力的提升,应该会让自己在低位的进攻变得更加灵活。
简单说,就是更加省力。
还有一点,移动能力的提升,自己低位步伐从92级提升到93级,低位对抗从94级提升到95级。
“意外之喜啊,梅花步果然重要!”他十分欣喜。
“对了,防守可能也会有提升的空间了,比如横移的提升,协防能力应该也会提升。”
不过打开系统看了一下,协防等级没有变化,应该是需要进一步的协防训练吧?
“系统,协防可以训练提升了吗?”
“可以。”
他马上估算了一下,现在爆发力和增重的力量训练马上就会结束,只剩下体能一项训练,还有600积分,那就兑换一张协防训练卡,以及单防训练卡吧。
兑换以后,训练内容马上生成,都是三个月训练时间,每天一小时,单防升三级,协防升五级。
这两项训练和体能训练可以都放在队内训练的时候完成,这样回家之后,可以专心训练梅花步。
至于最后的一期增重,还是要放在明年再进行,每一次增重之后,都需要让身体有一个合适的适应过程,达到最大的保护身体的目的,这是系统的要求。
他前些天给大姚的增重的力量训练,也是这样制定的,小量的增重,让身体慢慢适应,包括骨骼、关节韧带、内脏等身体的器官部件在内,能更好的适应体重的增加,变得更为强壮。
吨位的增加,最忌讳的就是爆涨,要徐徐渐进。
同时爆发力的训练也要放在明年,和最后一期增重训练同时进行,效果应该是最好的。
过了两天,为期三个月的增重训练和爆发力终于完成,实际上因为中间耽搁了一些时间,已经超过三个月了。
爆发力提升到83级,还有3级的提升空间。
力量没有提升,被爆发力训练抵消,还是98级。
低位对抗能力因为增重而提升一级,现在到了96级,这个休赛期的收获还是很不错的,连升两级。
……
21号,nba联盟在纽约召开了媒体发布会,向全联盟宣布,将从95/96年赛季开始,执行以下几种新的规则。
第一,背身五秒违例。
第二,非法用手。
第三,防守三秒。
第四,合理冲撞区。
一次性出台四大规则,其中非法用手和防守三秒
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