不再吃些垃圾食品，每天荤素均衡搭配。时间一长效果明显，果然感觉精神百倍。
娜迪雅：好的生活方式，确实受益无穷。我看你的妹妹，也年轻了不少。
海之角：你这叫什么话。本来就年轻嘛，再大大不过我。
娜迪雅：你是哥她是妹，这点我分得清。她体重减轻了，显得更加年轻。所以我当时，真没认出来。
海之角：承蒙你夸赞。不管干啥事，有决心就好。减肥看似是小事，真想做到不容易。就我妹妹而言，没有顿悟不行，没有决心更难。
娜迪雅：决心要成功的人，已经成功了一半。
海之角：积极的思考，快乐的奔跑。不论干啥事，决心不能少。学习如此，减肥亦然。
娜迪雅：代我向你妹妹问好，我们一起快乐奔跑。
海之角：谢谢。一定。最后有必要强调一下，城市森林覆盖面积广，适合人们做有氧运动，一定要珍惜好环境哦。
娜迪雅：生命在于运动，不会宅着不动。下次约上你妹，跑出青春无悔。
海之角：我会把消息带到，她一定会乐开花。