两只手臂也顺势朝上伸展，直接抓住了单杠。加上自身的重量以及两袋小沙袋，重量已经三百多斤了。
方旭双手抓着单杠，都嫌身体的重量有些沉重了。
“单手！”江小青一道厉喝，吓得方旭立马松开其中一只手。
而方旭一松开其中的一只手，三百多斤的重量就直接作用在一只手上，虽然以他的身体强度是足以承受的，但是换做一只手来承当这么多的重量，倒是没有那么简单的了。
所以这一松手，方旭便是感受到了满满的沉重感，想起之前自己中气十足的说那番话，现在确实有点尴尬。
“自己做！边做边喊出声来，没有喊出声来的就不算！”江小青在旁边大声说道。
“是！江教官！”方旭这声几乎是歇斯底里吼出来的，因为他现在是满肚子的不愉快。
长这么大，他还没被那个女人这般厉声喝过，现在却如此无尊严地绝对服从这个女人下达的指令。
虽然军训的时候有过类似的“屈辱史”，但是教官终归是把他当人看，知道他有疲倦，没有太过分的加大训练力度，而眼前的这个江小青，竟然这般不给他面子。
“不要让我找到机会，让我找到，我一定要让你求生不得，求死不能。”方旭内心一阵不爽。
不过他也只是恶狠狠地想道，要真是有什么机会，他应该也是做不出什么残忍的事情。毕竟他也不是什么阴险小人，猥琐小事他也是做不出来的。
“一！二！三……”方旭一只手臂抓着单杠，一下一下地做着引体向上。
“肩膀要和单杠齐平，这几个不算！接着数下去。”江小青站在旁边，目不转睛地盯着方旭的每一个引体向上。
“十一！十二！十三……”
方旭接着做了下去，同时按照着江小青的标准，每一个引体向上的肩膀都和单杠齐平，不过不做不知道，一做方旭才知道这样做的引体向上，每一个都比之前做的还要吃力许多。
现在的一个引体向上，比起之前的那种，可是相当于做之前那种吃力程度的三倍。
……
“三百五十六！三百五十七！三百五十八……”
此时的方旭全身都被汗水打湿了，而且引体向上的速度比起之前，也已经明显慢了许多。显然，这样的引体向上，就算对他现在被能量淬炼后的身体而言，也是消耗极大的。
不过就算很累，方旭却没有停下来，因为他知道，这只是训练的开端。如
…。。