钟山市体育学校是钟山市唯一的一所进行竞技运动，体育专业教育的中等职业学校。
今天是周日，大多数学生都放学回家了，老师也都不在，因此显得格外宁静。
此时，学校操场上的看台上，一个一身短袖上衣，运动长裤，头戴鸭舌帽，嘴上戴着口罩的高大人正在看着田径场上那个认真训练的身影。
“真是难得，怪不得能跑出后世的成绩”这个唯一的观众自然就是苏风。
田教练来广东省选拔田径队的新苗子，苏风借此向何军请了几天假，说是一起来看看。
不过实际上，来了之后他就和田教练分开了。
田教练直接去了省体校，包括选拔运动员还有应酬，事情不少，所以苏风就找机会开溜了。
田教练以为苏风一个年轻人训练的有些烦了，放松一下也好，而且已经是成年人了，所以在叮嘱了一下注意安全和饮食之后就放任他去了。
对苏风这样的运动员，除了何军那样从小就在一起的主管教练，他也不能要求太多。
苏风自然是转身就来到了钟山市，来到了苏神刚刚起步的钟山市体校。
此时已经是下午五点，苏风已经在这里一动不动的看了三个小时。
此时中国体育科学的发展还是比较落后的，国家队的条件还好些，但下面的市队就要差的多了。
苏风已经从这里看了苏神三个小时。
苏柄天确实是非常刻苦。
在这三个小时里，他练了十几次全力的100米冲刺，其余时间则是慢跑，高抬腿，蛙跳，慢跑，几乎没有停下来过，最多的时候就是双手撑着腿歇上几分钟。
“果然”，苏风站了起来，宽大的骨架和长期锻炼出来的强劲体魄，即使是一个简单的动作，也给人一种有气势的感觉。
苏风庆幸自己来对了，苏柄天现在的训练方法确实有问题。
100米的训练其实非常复杂，可不是跑跑就算了。
训练模式就分为：周期化训练，最大力量训练，爆发力训练，耐力训练，移动速度训练。
仅是移动速度之下，就分为启动速度，加速度，最高速度，高速耐力等训练。
而像是高速耐力，也要用次级限速的间歇式跑法，如每组80米，每次十组，每次都要用全力，让肌肉产生疲劳，间歇的时间也有限制，不宜超过20秒钟，即使觉着肌肉没有恢复也不行。
至于惯性跑等训练方法，
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