凡的解答，李元三想要跟宁凡一样有一手潇洒的扣篮，肉眼可见的是宁凡抽出的嘴角，李元三也是什么都敢说，凭他的弹跳想要完成这个目标还真是有点难度。
黄彬追求始终如一，他要求是提升投篮命中率，最好能达到40以上，当然这个数值是实战的要求，也就是说训练当中他必须有更高、更稳定的命中率才行，这方面宁凡倒是神色轻松。
宁凡给出的方案也各有不同，对于李元三宁凡给出了一组的弹跳训练方案，一组的力量训练方案，还有就是一组突破指导。对于黄彬宁凡则是增加了体力训练以及干扰训练，两者对于提升命中率都有帮助，也都是黄彬目前所欠缺的，可以说宁凡的计划针对性是ax。
顾坦暗暗将两组方案记在心里，这都是财富，以后他可能就需要靠这些东西混饭吃了。
两人方案确定之后宁凡抬头对顾坦说道：“顾助教，别愣着啊，上道具。”
顾坦立刻反应过来，急忙朝角落的器材区跑去，“好嘞！”
“对了，今天生意不错，这个月给你发奖金。”
顾坦回头憨憨一笑，“谢谢老板，凡哥大气！”
宁凡微微一笑，心中盘算着该给顾坦制定什么训练计划，惠北5虎现在变成了4虎，博荣退役了，张德宝同样如此，而且本学期的招生情况还不知道是个什么样子，能不能招到好的苗子还是个问题，因此顾坦的提升对于惠北内线的稳定就十分的重要。
顾坦的防守、力量这两方面毋庸置疑，这样他能够担任首发的原因，但张德宝退役意味着内线的高度与防守强度不可避免的降低，这部分压力目前只能由顾坦单独承担，顾坦已经成为惠北防守中最重要的一环。
宁凡的想法是既然学校那边不定，他这边就必须有足够的的筹码，否则两连冠就无从谈起。
定下主意宁凡给顾坦的计划赫然是器械培训以及动作详解，至于具体内容则是李元三两人的训练内容，这也是宁凡仔细思考过才下的定论。
顾坦不同于李元三两人，不管未来能不能走职业球员难道路子他都必须有一门过硬的技术谋生，而训练则是宁凡现在唯一能交给他的东西。
这些话宁凡不会明说给顾坦听，他自己领会就好，能学多少看他的天分。
定下计划宁凡就带着3人开始开始了暑期训练，2周时间说长不长但对于正值提升时期的他们而言每一天都将是一个蜕变的过程。
同一时间，宁凡的对手们同样在训练场挥洒这
…。。