乖乖地扎马，任有陈霆之在那里帮他们摆正姿势，没出什么幺蛾子。而且很快，就有几个大孩子按照陈霆之所说的口诀“起伏蹲身若奔马，凌空虚顶形神开”领悟了站马步的方法，站得非常漂亮。
“好了，你们几个，”算了算时间，陈霆之点了几个年龄比较大的学徒，“你们就继续站马步，现在是假期，所以你们可以每天站上两个钟头，中间可以休息，但是一定要凑足两个钟头，站完了，我再教你们其他的。”
陈霆之说完拍了拍手，让几个年纪小的孩子先停下，说道：“你们身子骨弱，半个小时足够了，现在，和我学一点套路来练，记住要保持和我一直的呼吸节奏。”
陈霆之因材施教，让年龄较大、身子骨长开的学徒们从明劲练起，用站桩走架把身体开发好了，变得更健壮了，明劲自然很快就会达到，同时体内的元气也就充足了，然后再练出暗劲也就不难，对于废土时代新人类的体质和财富而言，这样进度快。
而这些更小一点的小孩子们呢，则是从暗劲练起，通过马步、套路还有呼吸吐纳以及膳食均衡来调养气息。然后等到这些小孩子们长大了，体能更充足了，再来拨筋拉骨，练出明劲，这样才不伤身。
给小孩们教了太极拳，差不多天光也大亮了，剩下的一些学徒们也陆陆续续的来了，不过画风基本都是二次元的，唯一称得上是安慰的，就是废土时代的新人类经过基因调整，没有歪瓜裂枣碍眼，全是美少年美少女。
一样的套路，还是先站马步，因为来得陆陆续续的，学徒众多，陈霆之也不管他们，让他们自己盯着大厅上的时钟计时，算算自己站了多久，十二岁以下半小时，十二岁以上两小时，简单粗暴的划分，一切全凭自觉。
差不多了，陈霆之叫停了最早来的那一批站满了两个小时马步的学徒们，开始教他们站三体式。
然后，陈霆之又开始教导新的一批的小孩子们打太极拳，等他们学完了，歇一会儿，等到吃了午饭，就开始教剩下的大孩子们站三体式。
下午的时候，就让他们自己练习，陈霆之在一群人中间走来走去，纠正他们的动作还要呼吸。
“很好，今天就到这里了，明天继续。”陈霆之依旧没有说明早的集合时间，撂下了这么一句话就赶人、闭馆，回去练功了。
一连一个星期下来，所有的孩子们都熟悉了三体式，站出了一定的成效，至少可以将重心自然下落到尾椎，闭合全身毛孔了。然后陈霆之又开始教形意拳的五行拳，小孩
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