自己随心所欲的部位，《易筋经》是更弦易张地扩充体内储蓄内力的极限，《洗髓经》就是让这些内力在体内更容易地进行流转。
一般武人体内有十分内力，但在和人比拼之际，能够用到的不过五分内力，顶级高手通过潜心修炼，最多也只不过能用到六分，这就是为何人在事急拼命时，往往能够发挥出自己平时所发挥不出来的力量，而这本书所教，就是让人将体内的内力如何运用到九分，甚至更多。
若是连自己体内的九分内力都可以随心所欲地搬运，留在自己体内的异种真气，又何尝不能搬运呢？只是此事知易行难，通过头两日的习练，刘苏儿已经能够掌握了搬运内力的窍门，只是体内的异种真气太多，刚开始搬运的时候，就像面对着大山的愚公，可是随着搬运的时间越来越长，属于自己本身的内力越来越多，异种真气越来越少后，后来的搬运便容易地多了，十日后，他便将所有的异种真气都化为己用。
虽然这些真气，运用起来，还是有些不太好掌握，但可以想见的是，随着洗髓经的修炼日久，他必能将全身的内力都搬运到丹田之中，再由丹田搬运至全身，如是不停地修炼，终有一日能够做到让这些真气乖乖地驯服的地步。到了此刻，刘苏儿感到自己再留下来已经没有意义，便向渡劫禅师告辞，去寻找幽灵山庄的人。
渡劫禅师又询问了他一些少林外功的习练程度，刘苏儿如实相告，渡劫禅师发觉他跟空正修习的一些少林绝技，中间总有一些不能圆转如意的地方，可是要是指点起来，并非一时半会之功，他对刘苏儿说道：“偿若遇到一般的敌人，你随便怎样都能将对方打倒，这些我当然不会担心，可是你要是遇到武功高强的对手，那些金刚掌，般若掌，千手如来掌等繁复的功夫，都不要使，陡然会分散你的功力，你只需将真气搬运到手脚之上，只使一套少林长拳，当可退敌，等你报了仇以后，再回少林，将少林武功重新学习一遍。”
刘苏儿答应了，心中还有些疑惑，难道这最简单的少林长拳，竟然还能打败武林高手不成？
出了少林寺，刘苏儿一阵茫然，那幽灵山庄在何处，他是一点主意都没有，他又没有朱雀和汪九成等人的江湖阅历，心想我不如去找找朱雀的朋友去打听打听，然而，他所知道的朱雀的朋友住址的，只有一位，那就是万剑山庄的慕容寒山。
除此之外，他再也想不出别的人了。
而当时的慕容寒山已经并不在万剑山庄，刘苏儿也不知道，一路向江南行去，在镇江一带，正好遇到
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