中最简单的就是呼吸吐纳，所谓吹嘘呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣！
吐纳之法，使呼吸归根，保住先天元炁，炁足则百病可治，固住生命之本，始可再言上层修炼。
谓“欲点常明灯，须用添油法”是也。
杨瑾，你现在凝血淬体的第一重已经完成，正是固本培元之时。
我这里倒有一门早年在游历江湖时从一位道家高人手中得到的一门“听息培元法”，对于炼己筑基阶段的第二关固本培元大有增益。
若是你不嫌弃我手中的这套法门粗陋，我倒是可以将这门道家秘传的“听息培元法”传授给你！”
司徒南先是认认真真地在给杨瑾讲解固本培元之道，说到最后竟然很大方的要传授给杨瑾一门高明的“听息培元法”。
司徒南现在算是看出来了，小师妹傅明瑜现在对杨瑾的事情很上心。
而自己要想把她顺顺利利的带回梧桐观，这其中定然少不了要杨瑾出力才行。
所以他现在出手很大方，目的就是要交好杨瑾，让他日后在劝说傅明瑜回山一事上出力。
再说了，这门“听息培元法”他之前也传给了傅明瑜，即使他现在敝帚自珍不传给杨瑾。
只怕过后，傅明瑜也会偷偷地私下传给杨瑾这门道门秘传的固本培元秘法的。
既然杨瑾早晚都能学会，那不如这时候大大方方的将“听息培元法”传给杨瑾，不仅能落个天大的人情，还能让小师妹傅明瑜也开心。
“三师兄，你还真是出手大方！
就连“听息培元法”这门秘法你都舍得传给杨瑾。
我记得以前我可是求了你好久，你才教给我的，你这次怎么对杨瑾这么好？”
在一旁捡拾地上肉块的傅明瑜虽然嘴上抱怨司徒南偏心，但是脸上的笑容却灿烂无比。
看到傅明瑜这副明着问罪，实则撒娇，无比欢喜高兴样子，这让司徒南更加相信自己从杨瑾这里曲线迂回计策的高明了。
司徒南道：“小师妹，我这不是见你和杨瑾是好朋友，都是看在你的面子上，才这么做的。
再说，杨瑾虽然习武时间有些晚了，但他的习武天资也确实不错，把“听息培元法”传给他，也能助他一臂之力，让他早日完成炼己筑基，进入炼精化气。
只是，就是不知道杨瑾你看不看得上？”
杨瑾忙道：“看得上，看得上！我本来就是一个要饭的小乞丐出身，哪里还有挑
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