众人先是开始吃药膳。
感受着胃里开始发热的渣哥几人，都略微有些吃惊，这药膳的效果不错。
吃完药膳大家就开始跳绳，压脚……做半个小时常规的热身。
然后开始十个俯卧撑、十个仰卧起坐、十个引体向上、做起了第一个组合。
时间很快就到了中午，大家早上都坚持了下来，没有分出什么胜负。
果然一起流汗以后奋斗以后，会慢慢改善彼此的关系。
等到中午涂药膏的时候，满头大汗喘着粗气的渣哥，看着还要加练半个小时的黎立，用怀疑人生的语气对着化骨龙问道：“你们每天都这样训练？”
化骨龙正在用力在肌肉上涂着药膏，听到渣哥的问话摇了摇头。
“我们高强度训练一天，第二天主要训练格斗技巧和比较低强度的训练。
馆主说过这样高强度的训练，肌肉要24个小时的恢复。”
渣哥双眼流露出庆幸，不是他太没用了，是这样的训练真的是太不人道了。
要知道每一次突破极限都真的非常非常的困难，所以那怕不服输的野狼和愣愣的阿虎，还有一脸努力的嗷木噶，现在也不敢继续跟着黎立去加练半个小时了，因为他们真的是全身肌肉酸痛无比。
涂完药膏的几人觉得肌肉舒服的要忍不住叫出了声。
阿文笑道：“馆长的独门药膏怎么样，听馆长说是祖传的。”
嗷木噶感受着身上肌肉的微弱变化，感叹道：“这个药膏和我们蒙古族最上等的牦牛牛骨药膏差不了多少，是非常非常的好东西。”
锻炼完的黎立抹了抹身上的汗，笑着走了下来：“大家先吃饭，等会按摩师就到了。”
中午继续吃药膳，接受按摩师的按摩。
等到按摩师走后，渣哥几人觉得身上的肌肉都要快恢复到了一半，那种酸痛无比的感觉也都差不多消失了。
渣哥靠在靠椅上认真的对着黎立说道：“馆长，你这些药膏药单的价格不菲，而且我能感觉出来训练的方法也非常的科学，这样的价格我想不低吧！我们三兄弟现在可没钱。”
靠在椅子上的黎立开始和他们说起了自己的一直以来的想法和计划，
“过一段日子我就要开拍一部电影，会安排你们三位进来演三个角色，钱会按市场的行情给，等拿到这笔钱相信给你们交学费绰绰有余了，学费我只收你们的成本价，一人一个月一万八，至于嗷木噶你可以教我们摔跤
…。。