楚风的悟性本就非常出众，稍一指导，立刻就能心领神会，把握要领。
“好，大家都会打坐了，下面就开始持静、持戒、存想！”
冷教头不紧不慢的讲述着，一步一步引导着弟子们修炼。
所谓持静，便是心神宁静，不躁动，不急进，保持平常心，轻松自然。
持戒，就有些让人羞赧了。
除了思想上要保持纯洁，不‘淫’思乱想，更要在修炼之前，至少保持半个月不行房事。而且饮食方面也有讲究，不能暴饮暴食，要尽量清淡。
纵‘欲’，会让人失去阳精或是**流失，导致体内精气亏损。
这是无法修炼出内家真气的。
第三个步骤，存想，也是极有讲究。需要心神守一，以一缕意念坚守在胸腹之间。然后感受自己的呼吸，寻找‘气感’。
据冷教头讲述，只有感到胸腹位置有热或是蚁行现象时，才算存想成功。
楚风穿着水火道衣在身，这可是一件好宝贝，时时刻刻能够保持身心舒畅，灵台清明，神识凝聚不乱。打坐修炼，也是事半功倍。
仅仅只是打坐半个多时辰，他便感到胸腹位置有一团温热能量生成，慢慢滚动。似蚁行，又似有个刷子在不断刷动着那里。
“你的悟性、根基都不错，下面我教你吐纳、导引、闭息！”
冷教头不知道什么时候走到了楚风身边，温声说道。他看向楚风的眼神，带着一丝赞赏和肯定。
当老师的，喜欢悟性好，刻苦努力的学生，这是天性。因为这样的学生教导起来最容易出成绩，也容易体现老师的价值。
“来，闭上眼睛，继续以意念守住胸腹之间！呼吸时，尽量放松，吸气要深，呼气时以意念往丹田位置下压……”
冷教头指导着楚风吐纳，听着简单，做起来却很难。
楚风刚开始，不是意念没有坚守胸腹之间，便是不自然，僵硬，刻意而为之。
这样都达不到效果，也无法做到真正有效的吐纳。
……
“嗤~！连吐纳都做不好，还自以为有多了不起。依本公子之见，如此愚钝，便是一辈子也无法修炼出第一口内家真气！”
言公子优雅的弹着指甲，出言嘲讽着不远处的楚风。
他的脸上有着高高在上的优越感，因为言公子已经是炼气境修为了。
这话，本来是要通过踩楚风，来展现他的高大上，最终目的就
…。。