重新站在地上。
二人又重新向萧剑沣进攻，这样三人搏击了近十分钟左右，断刀和铁鹰被萧剑沣一拳一脚打倒在地。
断刀和铁鹰知道萧剑沣没有用全力，不禁暗暗佩服萧剑沣的实力。萧剑沣对二人说：“刚才我看了一下你们的实力，总体实力都不错，对付大部分高手应该都没有问题，但是万一遇到顶级高手，狠劲、速度、力量还不够，这几个方面还要提升。”
断刀和铁鹰见识了萧剑沣的功夫，连连点头说是。
“你们想不想成为真正的强者？但是过程比较辛苦。”
二人大声地说：“想。”
萧剑沣说：“我给你们制定了训练计划，你们看看。”他从兜里拿出两张纸交给二人。
萧剑沣接着说：“力量和速度很重要，你们要按照训练计划，在三天内完成第一阶段训练目标，在一分钟内达到训练要求的出拳次数和力量。”
“还有，这两天你们的战友及新同事来，你们可以把这个要求降低百分之三十让他们训练，他们的时间为五天。”
二人异口同声地说：“保证完成。”并向萧剑沣敬礼。