黄总管给出的内外功共计六本。
书名分别是《九阳内经》、《炎阳心法》、《擒龙控鹤功》、《青云秘典》、《踏雪无痕》、《易筋锻骨功》。
其中《九阳内经》和《炎阳心法》都是一等一的阳刚内功。
前者抱元守一，修炼出的内力生生不绝，越战越强；
后者暴烈刚猛，修炼出的内力如耀日当空，极为霸道。
《擒龙控鹤功》亦是黄总管所练的外功之一，练到上乘境界，可用内力凌空取物，夺人兵刃，隔山打牛，百步伤人，很是神异。
《青云秘典》最为厚实，和那启蒙读物一样，乃是历代大内高手总结出的技击之法汇总。
其中有剑诀，有刀法，有流云袖，亦有定身指，不一而足，内容颇杂，所需所学得自己把握…
《踏雪无痕》是一门上乘轻功。
《易筋锻骨功》则是‘千面盗圣’崔奉集众家之长所创，属于能提高人上限的功法，不仅功能性强，实用性同样不差，黄总管对其评价颇高。
“师父领进门，修行在个人。今天我就不教你什么东西了。”
黄总管摆摆手说道：“你悟性不差，回去后先将那几篇启蒙读物研读一遍，然后挑一门内功作为主修，有什么不懂的地方可以来问我。”
“多谢总管栽培。”
徐伯清躬身行一礼，都说家有一老，如有一宝，他现在是深刻体会到了。
江湖中的名门大派都是法不轻传，敝扫自珍，有些甚至连自家弟子都养防着，传内不传外，传亲不传旁。
而自己在这，说想要习武，黄总管便将启蒙读物到主修的内外功修行之法准备的妥妥当当。
一条龙服务…
这份恩情实在太过厚重。
他将那几本内外功修行之法收起来，见黄总管不再多言，还显出几分疲态，于是说道：“那伯清就不打扰总管休息了。”
黄总管见他要走，似是又像是想到了什么，叫声‘等等’后，从床头摸出一块带有‘御赐’字样的金牌扔了过去…
“这是当年我请辞来慈宁宫时，陛下为示天恩御赐的内务大总管腰牌，拿上这个出皇城应该没人敢拦…”
“多谢总管！！”
徐伯清接过腰牌只觉得手中一沉，揣进怀里后再次行一礼，随后才离去……
武道说简单也简单，就是后天、先天两个境界，修行出了内力或者内劲便为后天境，内劲可以透体
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