刘教练的身材并不像那些体育杂志上的健美先生一样肌肉爆炸，穿着T恤的他看上去文质彬彬的倒是像一位老师。
明俊赫对他的气质十分满意，爽快的和他签订了一份私教合同，也正式开始了自己的健身生涯。
由于健身房足够大的缘故，里面的人看上去不是很多。跟着刘教练先是进入了体测室，做完了一番体质测试。
刘教练开口道：“俊赫xi你的体脂率挺好的，身上也有些肉，但就是太松垮了，平时应该是比较缺乏锻炼。你有什么想先练的肌肉群吗。”
作为一个正常男生的明俊赫表示自己想要练腰腹的核心力量，希望能够练出沟壑分明的腹肌。
刘教练表示来找他练习的客人百分之九十九都是想要练腹肌，但怎么练腹肌却大有讲究，给明俊赫科普起了怎么练腹肌不会影响到他的唱功。
明俊赫听的云里雾里的愣是一个字也没记住，只好相信刘教练的专业度，跟着他练就完事了。
跟随刘教练训练完腹部的肌肉群后，明俊赫回到家里洗完了澡就累的一动也不想动的躺在了床上。
本来现在应该是一边网上冲浪，一边和林允儿聊天的时间。但自从前天发出的那条自己愿意和偶像林允儿谈恋爱的消息被已读后，林允儿一直没有来主动找他。
对此并不在意的明俊赫也没有主动去找林允儿，打算就这样顺其自然。通过床头的开关关闭了卧室里的灯，进入了梦乡。
…………
今天是第一次健身完的第三天，也就是拒绝了裴秀智和没收到林允儿回信的第五天。
娱乐圈就是这点不好，没有周末的概念，明俊赫对周六还要来公司有点小怨念。
拖着撕裂感满满的腹部终于走进了自己的练习室，再一次赞美了置办公寓的母亲。
打开电脑，发现邮箱里已经收到了环球唱片那边发来的初步编曲，大概是因为半岛市场没有几个艺人的缘故，所以环球唱片这次的专辑制作显的格外高效。
明俊赫将这封邮件转给了朴振英的同时，自己也认真的监听起了每一首编曲，找到了几处细节上的小问题后，朴振英的回信也发了过来。
总结了一下朴振英的建议和自己的想法，他便回复道：整体的乐器选用和旋律编排没有问题，以下是我在每首歌中发现的一些小问题。
发完回复邮件，明俊赫下意识的拿出了手机。果然，一条新的消息就这样安静的躺在了Kakao Ta
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