张手写表格，“先从轻松的来，常规体能训练，泡沫轴放松大腿肌肉，冷水浴10分钟，再做三组核心训练。我收到了队医的报告，你在美国那场友谊赛后，左腹肌明显比右侧紧张。”
他指着表格补充道：“刚结束休假和友谊赛，不能直接上强度。我们先调整一周，等身体适应了再逐步加量。英超可不会给你适应期。”
罗伊原地蹦跳了几下：“是吗？可我觉得自己棒极了，现在就能跑个一万米。”
“常规训练第一阶段，先热身。慢跑15分钟，心率控制在120以下。然后动态拉伸，重点激活髋关节和腘绳肌。去吧，我的迈克尔-乔丹”
“Yes， sir!”
罗伊咧嘴一笑，转身跑向跑道。
谁也没注意到，场边的阴影里，穆里尼奥正抱臂而立。
他本该在家休息，但去年欧冠决赛失利的画面总在深夜闪现，让他辗转难眠。
于是天没亮，他就驱车来到了哈灵顿。
此刻，他望着跑道上那个独自训练的身影，眉头微挑。
罗伊的每一次摆臂、每一次呼吸都精准得像台机器，这绝不是临时起意的加练，而是长期自律的结果。
没有人的成功是平白来的。
2004年8月4日中午，麦孔乘坐的航班从巴西飞抵伦敦。
刚拿下美洲杯冠军的他，行李里还带着金牌，跟着经纪人一起走下飞机。
这是麦孔第二次来到伦敦，几个月前他刚刚随摩纳哥在海布里球场战胜阿森纳，帮助球队历史性地闯入欧冠决赛。
机场出口处，切尔西俱乐部派来的工作人员已经等着了。
他们接过行李，简单打了招呼，就带着麦孔往停车场走。
麦孔来了，切尔西的右边路有了答案。
他刚走出机场，手机响了。
是罗伊发来的短信：
“欢迎回来，兄弟。”
他笑了笑，把手机塞回口袋。
又和罗伊一个队了，真好。
以前在摩纳哥踢球时，他就知道，只要把球传给罗伊，剩下的就不用操心。
罗伊总能找到办法把球送进球门。
现在，他们又在一起了，冠军还会远吗？
那种安心的感觉，又回来了。
弗格森站在更衣室中央，双手背在身后，目光缓缓扫过每一名球员，随后用低沉的声音开口：
“听着，
…。。