内观，看到自己的脾胃充血、发紫甚至出血，消化不良、肠道淤堵，无法消化吸收食物，营养不良，然后毒素持续淤积，变得发黑。
即便不能正常按时排便，意味着这些粪便里的毒素会在体内滞留更长的时间，通过血液循环加重肝脏和肾的负担。
即便是他的皮肤，肉眼就能看到颜色暗沉、粗糙，脸色难看，有一层暗灰色的气在脸上。头发开始干枯、发白，容易脱发。
即便是赫烈知道熬夜对人体的伤害：
五脏六腑会急速衰老，肝脏最容易受伤，整个人会变得比较黑。肝脏会变硬，难以分解体内的毒素。
所以你会发现，熬夜的人，他身上往往都是黑的，脸上也是黑的，整个人都不白，白皮肤的人也会变得苍白。肝脏受损，眼睛也会出现各种问题。
即便是他知道，熬夜会导致皮肤上容易长一些东西，比如长斑、长痘，脸上还会出油。
即便是他知道，熬夜头发丝会变得没有光泽，变得干枯毛躁，还有很多头皮屑，容易脱发、秃顶。肾脏会衰老，排毒功能会变差，容易得肾炎、痛风。
肠胃的功能会变差，吸收不了食物中的营养。精气神会大幅度被消减，就没有精神头，还容易便秘。
即便是他知道，熬夜眼睛会硬化、浑浊，伴随出现眼干、眼涩、眼黄、视力降低，甚至看东西看不清楚。面容会变得丑陋，皮肤会变得粗糙，为他人所不喜欢。
即便是他知道，熬夜还会让脊柱中的脊髓大量流失，骨质会变得疏松。
即便是他知道，熬夜的人容易犯邪淫，牙齿很容易出问题，动不动就倒牙，或者是牙坏掉。
整个人会变得佝偻，看起来不挺拔，身形变得猥琐，缺乏斗志和志气，做事容易拖延懈怠，缺乏行动力，动不动就容易放弃。
即便是他知道，每次熬夜都会令身体的命火急速变小。
有些人熬一次夜就扣一个月、三个月的寿命；有些人整夜不睡觉，一次会扣3-5年的寿命。
即便是他知道，熬夜会增加心脏的负担，容易造成高血压、心脏肥大，出现心悸的症状，极其容易猝死。
即便是他知道，熬夜的时候，从天而降有一把大砍刀，砍在这个人的脊柱上，将身体一分为二。
法界给了一个词，叫“自寻死路”。
即便是他知道，熬夜的人还常容易出现手脚麻木，血液流通不畅，指甲变得干枯、变黄，失去光泽，手脚容易染上灰指甲之类的疾
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