整套动作一气呵成，快而不乱、顺而不飘、劲而不僵。
开始空挥时，她刻意放慢速度，逐帧打磨细节。
沉胯、蹬地、拧腰、转肩、引臂、挥送、扣腕，每一个节点都与腰腹发力紧密咬合。
绝不允许手臂先动、躯干滞后。
她肩背放松，大臂贴靠躯干，只靠身体的拧转势能带动挥臂，指尖始终保持标准握弹姿态，弹柄稳正不晃。
空挥而出的破空声短促清亮，没有丝毫拖沓冗余。
章教官走到她身旁，看了三遍慢动作空挥，微微颔首：“拾穗儿的挥臂，胜在一个顺字——肩松、肘活、臂直、身臂合一。”
“没有多余的僵硬发力，力道从腰腹顺到肩肘，再顺到指尖，完全是全身合力带出来的挥臂，不是胳膊自己在动，这才是投弹挥臂的精髓。”
反观其他队员，依旧在错误里反复打转。
有的男队员仗着臂力好，一味猛挥硬甩，大臂高高抬起，耸肩僵背，挥臂轨迹歪歪扭扭，空挥声沉闷发虚。
有的队员挥臂半途停顿，引弹到位后不敢顺势送出，力道一断，再挥也全无穿透力。
还有的队员身臂分家，腰转完了，胳膊才慢悠悠挥出，发力链彻底断裂，空挥再多也毫无用处。
章教官当即指定拾穗儿站到队伍前方，做标准空挥示范，要求全队跟着她的节奏练习。
重点纠正三大问题：禁耸肩、禁抡臂、禁身臂脱节。
拾穗儿稳住身形，从起势到引弹，再到连贯挥臂，动作不快却极致标准。
每一次空挥都能清晰看到腰腹先动、肩肘紧随、手臂后送、直线出击的完整链条。
肩背始终放松，大臂不抬不僵，肘尖自然下垂，挥臂送弹的角度精准卡在四十五度，手腕扣干脆利。
整套动作如行云流水，又透着沉稳劲道，看得队员们心服口服。
示范完毕，全队跟着拾穗儿的节奏，开始慢节奏、高标准空挥。
拾穗儿也主动走到队列中间，协助教官纠正身边人的动作。
对耸肩夹背的，伸手轻按其肩头，勒令沉肩坠肘，感受肩背放松的状态。
对抡臂画弧的，伸手扶住对方大臂，强制固定挥臂轨迹，只许直线前送，不许左右偏摆。
对身臂脱节的，贴在对方腰侧，提醒“腰一动，臂就出，同步走，不滞后”。
手把手带着对方找“身带臂、臂随身”的体感。
…。。