有人挥臂时总下意识抬大臂，力道全泄在肩头，拾穗儿便握着他的小臂，引导其以腰转带动肩，再以肩带肘。
“别想着用胳膊挥，想着让腰把胳膊带出去，胳膊只是传导力道的杆子，不是发力的地方。”
有人挥臂速度忽快忽慢，扣腕拖沓，拾穗儿便陪着他反复练习定点挥臂，定格发力顶点，强化手腕快扣的记忆。
“到点就扣，干脆利落，拖一秒，劲就散一分，弹就近一分。”
拾穗儿自身也没有停下空挥练习，即便动作已经标准，依旧一遍遍重复。
从慢动作到逐步提速，从刻意控制到肌肉记忆，挥臂的顺度、力度、速度稳步提升。
空挥的破空声越来越清亮，力道越来越通透，即便没有投出实弹，也能看出整套动作的爆发力与连贯性。
苏晓在一旁跟着苦练，她力量弱、臂力不足，此前挥臂总发软、送不到位。
拾穗儿便教她加大腰腹拧转幅度，用躯干发力弥补上肢力量的不足，同时放松肩肘，减少手臂僵硬消耗，尽量让力道顺畅传导。
在一遍遍空挥中，苏晓的挥臂渐渐不再绵软，肩背放松、身臂同步。
虽力道不及旁人，却也做到了顺而不泄、直而不偏。
陈阳则凭借扎实的发力根基，在拾穗儿的示范下快速调整，改掉了此前略微抡臂的小问题。
挥臂刚猛沉实，身臂合一，空挥力道十足，远度潜力尽显。
半个多小时的高强度空挥下来，不少队员手臂酸胀、腰腹发紧，却没人敢懈怠。
肉眼可见的变化已经出现：曾经耸肩、抡臂、脱节的乱象大幅减少，越来越多人找到“身带臂”的体感。
挥臂轨迹平直、肩肘放松、发力连贯，空挥声从杂乱沉闷，变得整齐清亮。
每一次挥臂都透着顺劲与透劲。
章教官看时机成熟，下令恢复试投。
队员们依次上前，握弹、引弹、蹬转、挥臂、扣腕，整套动作一气呵成。
手榴弹出手的瞬间，弹道平直、远度骤增，落点也愈发贴近靶区，成绩较此前大幅提升。
而拾穗儿的试投，依旧是全场标杆。
挥臂顺、发力透、弹道正、扣腕脆，训练弹如离弦之矢，划破长空，稳稳落在靶区最远端。
远度与准度双双登顶，整套动作干净利落，没有半分瑕疵。
“停！”章教官高声叫停，看着场上明显提升的投掷成绩，面色缓和
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