吐纳法或练法，将肉体精元炼化成一丝丝元气，日积月累，最终汇成一口「首藏玄」。
从而用这口元气「首藏玄」叩开「气门」，开辟「气海」，成为「炼气」修士。
两者间并无高下之分，不会影响后续修行，但这炼精化气的法子，却有相应代价。
正因为炼化的是自身精元，故而长期以往，肉身将愈发消瘦、羸弱，以至于减寿。
本可活八十岁的壮汉，积蓄「首藏玄」三年，或将化作枯槁，减寿三十载。
这便是「黄庭补命道」“以命修性”的根源。
若是修不成，负性伤命，悔之晚矣。
‘所以才需要在修行过程中，补足灵米，这样才不会亏空精元。’
林落深吸口气。
‘一年三月两旬太长，我只争朝夕。’
‘加点，悟性。’
那宝贵的1点先天道点随之消耗。
「先天属性：悟性1→2」
「你已满足习练条件」
「你习得了新功法“长青纳气诀”」
「功法：长青纳气诀1级（1%）」